Stress abbauen ist eigentlich ganz einfach und doch fällt es uns schwer es in unser tägliches Leben einzubauen. Stress kann man abbauen indem man am Morgen schon den Wecker etwas früher stell um sich in Ruhe zu richten und ein gemütliches Frühstück zu sich nimmt. Danach geht man rechtzeitig los um zur Arbeit zu gehen. Wenn man sich genügend Zeit nimmt kommt man schon gar nicht in stress und muss somit auch keinen Stress abbauen. Genauso kann man es auch in der Arbeit machen. Wenn man zum Beispiel Zeitmanagement betreibt sich feste Zeiten für spezielle Aufgaben vorreserviert und zwischen verschiedenen Tätigkeiten genügend Zeit reserviert damit auch mal etwas unvorhergesehenes geschehen kann, kommt man nicht in stress und muss auch hier keinen Stress abbauen. Stress abbauen müssen die Menschen die ihre Zeit schlecht einteilen und daher immer wieder in Hektik verfallen. Menschen die sich von anderen organisieren lassen und im Kreis laufen, weil sie zu viel in Ihrem Kopf haben, dass sie noch tun müssen. Für diese Menschen ist es dringend notwendig Stress abzubauen indem sie ihr Leben ordnen und Zeitmanagement betreiben und sich klaren Strukturen unter zu ordnen. Denn wenn diese Menschen keinen Stress abbauen werden sie irgendwann krank. Stress kann man auch in der Suna oder beim Spazierengehen an der frischen Luft abbauen. Einige Menschen gehen auch in ein Fitnessstudio oder zum Yoga um ihren Stress abzubauen. Es gibt noch viele Möglichkeiten um Stress abbauen, manche Menschen gehen zu Meditationsabenden, oder singen in ihrer Freizeit, für einige ist es auch entspannend mit einem Haustier zu spielen oder sich mit seiner Familie auszutauschen. Es gibt auch entspannende Bäder die man nehmen kann um entspannter zu werden. Wichtig ist das man etwas tut das einen entspannt und das nicht weitere Spannung im Körper erzeugt. Das Vermeiden von stressauslösenden Nahrungsmitteln, wie Kaffee, schwarzer Tee, Alkohol und stark gezuckerte Lebensmittel ist zu empfehlen.
